A Companhia de Água e Esgoto do Ceará (Cagece) alerta, diante da perspectiva de elevação da temperatura nos próximos meses, sobre o uso responsável de água e cuidados necessários durante o período mais quente do ano.
Cientistas confirmaram a presença do El Niño para o segundo semestre deste ano, indicando elevada probabilidade de intensificação entre a primavera e o início do verão, aumentando as ondas de calor em diferentes regiões do Brasil. Além da temperatura, a umidade média no estado também apresenta mudanças, caindo radicalmente ao longo da estação.
Nesse sentido, é necessário alguns cuidados para utilizar a água de modo responsável e evitar desperdícios com vazamentos visíveis e ocultos. A orientação é evitar banhos demorados, fechar a torneira enquanto escova os dentes, desligar o chuveiro enquanto se ensaboa, além de verificar vazamentos nos vasos sanitários.
A companhia também orienta a utilizar a máquina de lavar roupa somente na capacidade máxima e reaproveitar a água para lavar pisos. Outra medida importante é utilizar apenas vassouras na limpeza de calçadas e utilizar baldes para lavar carros. Além disso, a Cagece indica que os cuidados com a saúde devem ser potencializados:
1. Reforce o protetor solar
No Ceará, o protetor solar é aliado em qualquer época do ano. Nesse período de temperaturas mais altas, reaplique o protetor com mais frequência.
2. Evite longas exposições ao sol entre 10h e 16h
A exposição ao sol contribui para aumentar a temperatura do corpo, prejudicando o equilíbrio do nosso organismo e aumentando a desidratação. Busque se expor ao sol antes das 10h. Até esse horário a luz é benéfica para a saúde mental e metabolismo, sendo a maior fonte de vitamina D. Pessoas com hipertensão devem ficar alertas à tendência natural do corpo de baixar a pressão nos dias mais quentes.
3. Beba bastante água
Nessa época do ano, costumamos transpirar mais e consequentemente, eliminamos mais água e sais minerais, resultando em uma desidratação mais rápida.
4. Regue as plantas no início da manhã ou no fim da tarde.
Assim você evita que a água evapore rapidamente.
5. Pratique exercícios físicos pela manhã ou fim da tarde
Você evitará a desidratação e a elevação da temperatura corporal. Durante os exercícios físicos, o organismo precisa fazer muito mais esforço para se manter funcionando e isso acelera o ritmo cardíaco, pois o coração precisa compensar essa maior necessidade de energia.
6. Tome banhos mais frios antes de dormir
DETALHE – Para uma boa noite de sono, nosso corpo precisa reduzir a temperatura corporal. Em dias mais quentes, isso pode ser difícil e se tornar bem desconfortável. Além de preparar o quarto com ventiladores, ar condicionado ou janelas abertas na tentativa de deixar a temperatura mais amena, um banho frio antes de deitar pode ajudar com essa diminuição de temperatura. Lembre-se também de dormir com roupas mais leves.
