“Lute, sempre, por um mundo fraterno, justo, livre e socialmente igual”, aponta o médico e escritor Manoel Fonseca.
Confira:
Ao acordar se espreguice como um gato, que curva a coluna feito bola, se estica e mexe o corpo todo quando decide lamber–se.
Leia todo dia, antes do café, um poema.
Lembre-se: cantarolar uma canção de Chico, Caetano, Dominguinhos e outros é um bom exercício para as cordas vocais e para estimular o cerebro.
Fazer alguma atividade de jardinagem, em contato com flores, terra, água, relaxa as tensões e permite exercer, prazerosamente, o cuidado com a natureza.
Brinque com seu animal de estimação (cão ou gato), faça carinho em suas orelhas, que eles sentirão prazer e a certeza de que tem um amigo ou amiga de confiança.
Cuide bem dos seus sibitos ou rolinhas, que vivem ou visitam seu quintal, colocando água com açucar em um bebedouro, alpiste e painço em um comedouro, sempre pendurados em um local alto, para evitar a promiscuidade com seu gatinho.
Tente escrever uma crônica ou uma poesia, para exercitar seu raciocínio lógico, sua criatividade e conectar suas sinapses cerebrais, evitando seu envelhecimento precoce.
Sempre que possível ou mesmo diariamente, faça uma caminhada de até cinco quilômetros, andando lentamente, em torno de uma lagoa, ouvindo música ou filosofando, sem esquecer de dar bom dia para parceiros/as de caminhada!
Finalmente lute, sempre, por um mundo fraterno, justo, livre e socialmente igual.
Fazendo assim você será mais feliz, mais saudável e envelhecerá com grande dignidade e lucidez.
Manoel Fonseca é médico e escritor
